虾仁笋尖豌豆鸡汤
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孕期缺钙,真不只是小腿抽抽筋这么简单。 胚胎细胞分裂和器官初步发育形成需要钙,从受精卵长成足月六七斤的孩子,TA身体里所有的钙都是从妈妈骨髓里吸取的, 妈妈在怀孕期积累的钙质,既能提供给胚胎,也提供给自己的肌肉,能够让生产子宫收缩时更加平衡有力,对顺产也是十分有利的 。 如果孕早期妈妈有孕吐没胃口,可以试试少食多餐,喝点柠檬水,陈皮水,生姜水,清汤等补充足够的水份,饮食上选择清淡并且高钙高蛋白食物的摄入。建议孕早期的妈妈吃些不油腻的水煮鸡蛋,鸡肉虾仁,多吃西红柿杨桃梨等等水果,减轻恶心症状。给孕早期的妈妈推荐这个虾仁笋尖豌豆鸡汤,虾仁豌豆低脂高钙又高蛋白,细滑可口易消化,一点也不油腻的汤水补充钙的同时也补充足够水份,帮助孕期排气,增进食欲。
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发布于 2021-09-07
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