大拌菜
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大拌菜可以充分锁住营养,口味轻的可以用油醋汁,口味重的可以用芝麻酱调味。
营养分析
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30克
31克
13克
429
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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羽衣甘蓝用流水把表面灰尘等冲洗一遍
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步骤2/12
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苦苣同样用流水冲洗一遍。
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步骤3/12
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把冲洗好的羽衣甘蓝把杆去除,用过滤水加盐泡5-10分钟,再用纯净水洗一遍。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2021-09-07
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