低卡减肥食谱——无油炸豆腐的做法

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低卡减肥食谱——无油炸豆腐

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空气炸锅烤豆腐! !好吃到我可以出摊了! !外脆里嫩! !一点都不比外面路边摊的炸豆腐差!简单快手还很健康，作为减脂期的解馋零食也是可以的

食材清单加入采购清单

10~30分钟

老豆腐两块

、

葱花适量

、

辣椒面 1勺

、

白芝麻 1勺

、

蒜蓉两瓣

、

热油 1勺（一碗底）

、

酱油 2勺

、

耗油 1勺

、

香醋 1勺

、

代糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
老豆腐切小块，用清水浸泡5分钟;
步骤2/4 点击查看大图
空气炸锅隔油层刷点油，把豆腐放上面，温度设置为200° C，时间设置为16分钟;8分钟的时候给豆腐翻个面
步骤3/4 点击查看大图
酱汁: 料理碗加入切好的葱花，蒜蓉，辣椒面，白芝麻;少量热油激发酱料的香味;加入2勺酱油，勺蚝油，1勺代糖，1勺香醋拌匀。
最后一步点击查看大图
最后把烤好的豆腐放碗里，淋上调好的酱汁即可!

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

小tips:如果豆腐切大块的，烤得时间要久点;豆腐表面微微发黄就可以吃了，这时候吃比较嫩，如果要脆点，就要烤久点~ 没有空气炸锅的可以用烤箱试试，但是效果可能不太好，真的推荐空气炸锅，健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-06

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