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低脂少盐鲜虾玉子豆腐的做法

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低脂少盐鲜虾玉子豆腐

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轻松生活，从少盐开始。今日份，一道鲜虾玉子豆腐，味道清、嫩、滑、鲜、香，入口非常美味，做法也非常简单，饱满新鲜的虾仁搭配滑嫩的玉子豆腐，放入蒸锅中用大火蒸6分钟即可出锅，而且不放一点盐，简单的耗油和鸡汁勾芡淋汁，就能做出低脂无盐，健康又美味。不仅好吃，颜值也是爆表，多层叠加，色泽鲜艳，让人大饱眼福，夹起一个入口，美味！唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！参与活动: #少盐饮食轻松生活#

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16克
30克
29克

356
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鲜虾 10只

、

玉子豆腐（日本豆腐） 2个

、

胡萝卜 1根

、

葱 1根

、

耗油半勺

、

鸡汁 1勺

、

玉米淀粉 1勺

、

清水 5勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
把10只的鲜虾洗净，去掉虾头，剥壳，挑去虾线，留虾仁肉，放入碗里备用。
步骤2/10 点击查看大图
两个玉子豆腐，用刀切开保鲜膜，取出豆腐，再平均切成10块。（两边的部分不要，用形状好的部分；玉子豆腐非常软嫩，所以用刀要轻）
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜洗净，削皮，切成10个薄片。
步骤4/10 点击查看大图
盘子上先放上胡萝卜片，再放上玉子豆腐，最后放入虾仁。
步骤5/10 点击查看大图
放入蒸锅，大火蒸6分钟左右即可，虾仁完全熟透。
步骤6/10 点击查看大图
淋汁勾芡:碗里倒入1勺淀粉和5勺清水搅拌均匀做成水淀粉，然后把蒸玉子豆腐时盘里的汤汁倒入锅里，再加入半勺耗油和鲜鸡汁调味，最后倒入2勺水淀粉，搅拌均匀，煮至浓稠即可。
步骤7/10 点击查看大图
蒸熟的鲜虾玉子豆腐拿出来，淋上勾芡酱汁即可。
步骤8/10 点击查看大图
最后用葱花点缀一下即可享用。
步骤9/10 点击查看大图
好看又好吃，低脂又无盐，健康又营养！
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喜欢就学做起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-02

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