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【少油少盐】非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗的做法

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【少油少盐】非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗

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谁说地三鲜必须油炸呢，今天我来分享一个非油炸地三鲜，仅用一丢丢的油就可以做出香香美美的一道菜哦～对于减肥的小仙女‍♂️特别友好呢主要用到的就是我新入手的宜普盾空气炸锅啦哈哈哈哈，食材切一切，空气炸锅炸一炸就很OK✅

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

茄子 1个

、

土豆 1个

、

青椒 1个

、

生抽 1勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材
步骤2/12 点击查看大图
土豆、茄子和青椒分别切块，分别加一丢丢油拌匀
步骤3/12 点击查看大图
空气炸锅预热，自主炸功能，调整温度200度，时间28分钟
步骤4/12 点击查看大图
土豆先放入空气炸锅
步骤5/12 点击查看大图
15分钟后翻面，此时加入茄子
步骤6/12 点击查看大图
8分钟后翻面，此时加入青椒
步骤7/12 点击查看大图
锅中加一点点油
步骤8/12 点击查看大图
放入土豆、茄子和青椒，翻炒
步骤9/12 点击查看大图
加入生抽
步骤10/12 点击查看大图
盐，翻炒均匀即可
步骤11/12 点击查看大图
出锅啦
最后一步点击查看大图
焦焦香香的

小贴士

✨如果喜欢粘稠，口味比较重，就在翻炒时候加入生抽老抽耗油糖和盐，最后用水淀粉勾芡，我想要热量低一点，就没有加入过多的调味料，简简单单也很好吃哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-02

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