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鸡胸肉牛油果沙卷饼

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少油少盐的健康生活理念就是利用新鲜食材，天然口感，打造美食。今天来做个菠菜饼卷饼。用芝麻菜的微苦微香的口感，甜椒清脆清甜的口感和西红柿甜酸口感，牛油果软绵清香可口来卷个鸡胸肉健康减脂卷饼。这么多新鲜食材，不需要加盐都可以啦。参与活动: #少盐饮食轻松生活#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果半个

、

鸡胸肉半块

、

橄榄油适量克

、

番茄 1/4个

、

甜椒丝适量

、

芝麻菜适量

、

小菠菜适量

、

洋葱丝适量

、

鸡蛋 1个

、

菠菜饼 1片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
锅内加入少许的橄榄油，打入鸡蛋搅散，平铺在平底锅中
步骤2/8 点击查看大图
把菠菜饼盖在鸡蛋液上
步骤3/8 点击查看大图
鸡蛋熟了翻面，再加热半分钟呈出
步骤4/8 点击查看大图
甜椒，洋葱，西红柿，切一切
步骤5/8 点击查看大图
把所有的食材平铺在鸡蛋饼上，鸡胸肉提前做好的，没拍就少许橄榄油加点海盐黑胡椒摸匀，可以烤箱烤，也可以煎。烤箱的话200度20分钟
步骤6/8 点击查看大图
紧实的卷起来
步骤7/8 点击查看大图
用牙签固定两半，切开
最后一步点击查看大图
摆盘啦,超级好吃的卷饼，可以搭配点辣椒酱哦。

小贴士

洋葱，芝麻菜，甜椒，番茄，都有独特的风味，卷一起真的不需要其他调味料，很美味。特别好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-01

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