烤豌豆
健康生活源于优质食材的选择 和少油少盐的烹饪方式 最近我豌豆吃的比较多 豌豆蛋白含量高于大豆蛋白,含蛋白质23.4%,脂肪1.8%,碳水化合物52.6%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2 喝豌豆浆 豌豆豆脑 烤豌豆 都是简单的加工方式 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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千卡
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步骤1/9
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去皮豌豆
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步骤2/9
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清洗后浸泡一夜
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步骤3/9
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用纸巾擦去多余水份
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步骤4/9
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撒上十三香 白胡椒粉 盐
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步骤5/9
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拌匀,均匀的铺在空气炸锅里
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步骤6/9
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低温155°分钟烘干水份
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步骤7/9
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180° 12分钟,中间拉出来翻了两次,金黄干脆的豌豆粒来了
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步骤8/9
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放凉放凉 吃 口感更好
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最后一步
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美美哒 低油 低盐 保持了豌豆原有的味道,营养健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-31
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