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减脂凉拌菜的做法

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减脂凉拌菜

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减肥不能光吃青菜，也要摄入蛋白质例如鸡肉、牛肉、虾肉、鱼肉，蛋、奶等等！我在今天晚上吃的是一款虾仁拌黄瓜，加了一点乱七八糟的配料，家里有啥就加点啥（要加低卡不长胖的哦）问题是非常简单，又好吃。你也试试！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

大虾 7只

、

黄瓜 1根

、

洋葱 1/5个

、

香菜适量

、

低卡博士辣椒酱 1勺

、

番茄适量

、

亚麻籽油 5g

、

蒸茄子适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
把香菜、洋葱、黄瓜、番茄切好放到碗里
步骤2/4 点击查看大图
蒸茄子是我剩下的，也拌进去了。没有也可以不放。我觉得放进去味道和口感也很好吃
步骤3/4 点击查看大图
大虾剥好，用少量亚麻籽油炒一下（不想炒的其实水煮一下更好）也放到碗里。再加一勺低卡博士家的地址辣酱（没有的可以放点家有的别的酱料，或是生抽什么的）
最后一步点击查看大图
最后拌匀就可以开吃了。特别简单方便！

小贴士

特别简单又美味。大家也可以根据家里的食材适当的调整，一切随心即可！低卡美味又饱腹，香香！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-28

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