低卡包菜煎蛋丨免加面粉！简单美味又营养的做法

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低卡包菜煎蛋丨免加面粉！简单美味又营养

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今天分享一款营养美味又低卡的包菜煎蛋，好吃不胖，超级简单哦～

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34克
41克
14克

525
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

包菜 1块

、

鸡蛋 3个

、

黑胡椒少许

、

沙拉酱适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
包菜切丝，打入一个鸡蛋，加适量盐搅拌均匀。
步骤2/5 点击查看大图
锅中放少许油，倒入拌好的包菜，弄成圆形中间留个洞，小火煎至定型。
步骤3/5 点击查看大图
在包菜中间打入一个鸡蛋。
步骤4/5 点击查看大图
撒上黑胡椒，煎好翻面即可。
最后一步点击查看大图
要小火慢煎，喜欢溏心蛋的不要煎太久哦～

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

包菜煎至定型即可，要小火慢煎，根据个人口味挤上沙拉酱，口味更佳！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-28

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