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韭菜苔炒豆筋的做法

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韭菜苔炒豆筋

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“豆筋”是黄豆制品的统称，在不同地方具体所指是不一样的，在河南南阳，有一种豆筋是用黄豆（或者黑豆）经特殊工艺制作而成的，被当地人叫做“人造肉”。这种人造肉跟传统的豆筋不同，制作过程不需要泡豆打浆熬煮，而是用一个特制机器一次性熟化并挤压成形的，除了榨出部分油脂之外保留的大豆的全部营养，是一种非常棒的民间食材。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

韭菜苔 150克

、

豆筋 100克

、

大蒜

、

干辣椒

、

油一勺

、

生抽 1.5勺

、

蚝油一勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备豆筋。
步骤2/8 点击查看大图
豆筋用开水泡软，现吃现泡，几分钟就可以用了。
步骤3/8 点击查看大图
豆筋挤掉水分，切成段或者切成丝，韭菜苔切段，大蒜拍松切碎。买韭菜苔的时候需要用手掐一下，已经木质化的就不好吃了。另外韭菜苔不宜久放，越新鲜越好吃。
步骤4/8 点击查看大图
取一个小碗，用一勺半生抽加一勺蚝油兑成汁备用。生抽和蚝油都是咸的，不需要另外加盐。
步骤5/8 点击查看大图
炒锅倒油，油热后先下大蒜和干辣椒段炒香，接着下入豆筋翻炒。
步骤6/8 点击查看大图
接着下入韭菜苔翻炒，豆筋和韭菜苔都是很容易炒熟的食物，大火快炒很快就好了。
步骤7/8 点击查看大图
倒入之前兑好的料汁，拌均匀就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
装盘就可以上桌了，

小贴士

这道菜中的豆筋和韭菜苔，并没有主料和配料的区别，多一点儿少一点儿都是可以的。生抽和蚝油搭配可以做各种小炒的调味料，按生抽蚝油1.5：1或者1：1都是可以的，味道非常鲜美。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-26

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