简单三步骤做出营养价值高低卡低脂的西蓝花炒木耳
西蓝花是减肥人员必备菜谱,营养价值高,搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。
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步骤1/5
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准备西蓝花、木耳、蒜蓉、葱段小米辣。
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步骤2/5
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起锅烧水下油盐沥水,水开下西蓝花和木耳焯一下水,水开就可以捞出过一下凉水,目的是为了保持菜品的色泽的口感脆。
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步骤3/5
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另外起锅烧油下蒜蓉葱段小米辣爆香。
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步骤4/5
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下西蓝花和木耳,加适当的盐、蚝油、胡椒粉炒1-2分钟,加入适当的淀粉水勾芡即可出锅啦,一道高颜值又低卡低脂西蓝花炒木耳就可以吃啦~
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最后一步
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好啦!今天的美食操作流程就分享到这里,这是个人的美食做法,不喜勿喷,恶语伤人六月寒,良言一句暖三冬,如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97浪险妹,喜欢做饭拍照分享和交朋友,感谢你的支持!谢谢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-26
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