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夜开花鸡胸肉健身汉堡

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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 一块
、
夜开花 (西葫芦) 半个
、
紫洋葱 1/4个
、
鸡蛋 一个
、
小葱 一根
、
盐 一小勺
、
黑胡椒 1/4勺
、
孜然 一勺
、
薄荷叶 5.6片
、
辣酱或烤肉酱 一勺
、
姜
、
蒜
、
沾料
、
酸奶 适量
、
蒜粉 一点点
、
柠檬 半个
烹饪步骤
小贴士

夜开花容易出水，要挤掉一点才能煎出形，出水太多可加一点淀粉拌匀帮助定型。喜欢吃辣的沾料里可以放一点辣粉进去

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-26

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