香煎鸡胸排
鸡胸肉，低脂高蛋白，作为健身爱好者，怎么做的好吃易入口，一直是我追寻的，七分吃三分练，会吃会生活 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/5
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1.超市买的鸡胸肉，洗净，用锋利的刀去除表面的白筋膜，和隐在肉里的红血管（此处省略一张图。）2.一块鸡胸肉均匀的剖成4片，每片的两面都撒上黑胡椒粉，淋入少许食用油，每片鸡胸肉都用手指轻轻的按摩一遍（最好腌制一晚，更入味。）
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步骤2/5
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平底锅，热锅少油，油锅6、7分热，放入腌好的鸡胸排
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步骤3/5
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煎至，肉熟，表面微黄，关火
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步骤4/5
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用厨房剪，剪成条状，摆盘
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最后一步
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开吃吧，椒香四溢，嫩而不柴。（此菜谱的图片均为手机拍摄，均为原图 ）
简单易上手，美味零失败
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-24
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