藜麦干贝时蔬粥
干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、铁、镁、磷等元素,可以说是一种高蛋白低脂肪的食物,想要减肥的人也可以经常吃干贝,不仅可以让身体的营养不缺失,还可以起到减肥的效果哦 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
24克
29克
107克
744
千卡
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步骤1/11
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干贝提前一晚泡发
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步骤2/11
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将泡发好的干贝撕小条
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步骤3/11
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大米和藜麦清洗干净
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步骤4/11
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胡萝卜去皮切丁
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步骤5/11
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玉米剥好后清洗干净
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步骤6/11
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将大米和藜麦倒入锅中
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步骤7/11
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倒入干贝条和姜片
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步骤8/11
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倒入玉米粒和胡萝卜
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步骤9/11
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加入浸泡干贝的水和适量清水,再滴几滴花生油
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步骤10/11
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按煮粥功能键,泄气后加入少许盐即可享用
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最后一步
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一道藜麦干贝时蔬粥就完成啦~
干贝提前一晚泡发,浸泡干贝的水不要倒掉,一同倒入锅中煮粥。时蔬可以根据个人口味进行调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-19
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