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藜麦干贝时蔬粥

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干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
食材清单 加入采购清单
三色黎麦 80克
、
干贝 30克
、
大米 50克
、
胡萝卜 100克
、
玉米粒 80克
、
盐 适量
、
姜 适量
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

干贝提前一晚泡发，浸泡干贝的水不要倒掉，一同倒入锅中煮粥。时蔬可以根据个人口味进行调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-19

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