南瓜杂粮羹
秋季养生多吃点南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。今天给大家分享的是南瓜杂粮羹，早餐必备，做法极其简单，所有的食材丢进豆浆机，15分钟后一份健康又营养的早餐羹即可出锅了，这期间还能腾出手来备早餐，方便又快捷。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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步骤1/8
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准备食材：多谷米，包含8种杂粮，其中有大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。先把多谷米淘洗干净。
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步骤2/8
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南瓜去皮去瓤去籽，洗净切丁。也可以不去皮去瓤去籽，营养更加丰富。
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步骤3/8
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所有食材都放入破壁豆浆机，用破壁机更好，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑。
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步骤4/8
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加入适量的水，根据食用人数，确定加水量，有高中低档可选择，不能低于最低水位，也不能高于最高水位。
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步骤5/8
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加入冰糖，南瓜就很甜，可以少许加点冰糖。
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步骤6/8
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启动热饮区五谷功能，豆浆机开始工作。
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步骤7/8
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十五分钟后，豆浆机自动制作完成。这颜色看着有点深，因为杂粮里边油黑豆黑米，如果用小米，颜色就特别金黄。
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最后一步
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倒入容器中，就OK啦！开餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-16
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