减脂餐 | 微波炉甜品‼️蓝莓烤燕麦 | 低热量蛋糕的做法

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减脂餐 | 微波炉甜品‼️蓝莓烤燕麦 | 低热量蛋糕

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微波炉叮叮2分钟，早餐甜点都可低卡无负担，松软燕麦搭配清新蓝莓 ‍烤箱烘焙太耗时？试试这款几分钟就搞定的蓝莓烤燕麦吧！ ‼️食材量可做6块（15*15cm模具）参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

营养分析查看详情

11克
21克
33克

290
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

燕麦麸皮 40g

、

脱脂牛奶 40g

、

鸡蛋 1个

、

蓝莓 40g

、

泡打粉 2g

、

代糖或白糖 25g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
微波炉轻松搞定
步骤2/8 点击查看大图
低卡无负担
步骤3/8 点击查看大图
1️⃣燕麦泡打粉代糖混合
步骤4/8 点击查看大图
2️⃣加入鸡蛋牛奶搅匀
步骤5/8 点击查看大图
3️⃣加入蓝莓
步骤6/8 点击查看大图
4️⃣倒入模具，微波炉90秒，暂停一下防止扑出来，再加热40秒就可以了
步骤7/8 点击查看大图
‼️Tips: 1.冷藏后口感更好2.烤箱同样适用，180°20分钟
最后一步点击查看大图
256大卡整个蛋糕

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

‼️Tips: 1.冷藏后口感更好 2.烤箱同样适用，180°20分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-16

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