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0糖无油进阶级超健康烤南瓜饼的做法

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0糖无油进阶级超健康烤南瓜饼

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油炸的不健康又怕胖？蒸熟了吃没创意？那试试这道0糖、无油，营养加倍的烤南瓜饼吧！

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1小时以上

南瓜适量

、

蛋黄 3个

、

糯米粉适量

、

枸杞一把

、

黑芝麻一把

、

蜂蜜少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
南瓜切块蒸熟。
步骤2/9 点击查看大图
黑芝麻和枸杞用料理机打碎。
步骤3/9 点击查看大图
蒸熟的南瓜去皮捣烂。
步骤4/9 点击查看大图
加入两到三个可爱的蛋黄。
步骤5/9 点击查看大图
趁热加入蜂蜜和枸杞黑芝麻碎，搅拌均匀。
步骤6/9 点击查看大图
加入糯米粉搅拌成面团或面糊。（糯米粉的量根据自己的喜好添加哦）
步骤7/9 点击查看大图
将面糊（团）分成n份放入烤盘，刷一层橄榄油。
步骤8/9 点击查看大图
烤箱150度预热五分钟，将南瓜宝宝放入烤箱上下180度烤30-40分钟。
最后一步点击查看大图
宝宝'出生'啦，热食软糯，晾凉更劲道哦！

小贴士

1、由于南瓜品种不同，蒸煮来的水分也不同，宝宝们可以根据水分和自己的喜好来添加糯米粉哦！喜欢劲道一点的可以多加糯米粉到可以揉面团的那种哦！ 2、这里用的蜂蜜，喜甜的宝宝也可以换成糖哦！ 3、食材中的蜂蜜、蛋黄、黑芝麻、枸杞宝宝们都可以根据自己的喜好调整量哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-14

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