毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐
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甜食大小就是我的最爱，但自从接触健身起，甜食不得不远离和抵触，甜食是衰老的元凶之一，所以我只能研究各种欺骗餐满足味蕾，这个特别简单，里面的奶油，我们可以用三药泥，南瓜，紫薯，红豆等代替……
营养分析
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17克
27克
20克
339
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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今用的紫薯代替的奶油部分，蒸熟后加入酸奶扮成泥，杜绝所以不用加糖!皮就更简单了，两个鸡蛋，两口奶，一口面粉，半口油，打成稀胡，因为有疙瘩，所以需要过滤，直接倒入煎锅，小火煎到气泡，
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步骤2/5
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上面好看的颜色朝下!这一面黄的不好看的铺馅，我用的芒果，因为比较甜，这样两边对折，一头卷就可以了
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步骤3/5
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如图，不要卷太松，不然不饱满不好看
步骤4/5
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发布于 2021-08-14
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