去燥最佳菜~凉拌银耳黄瓜
夏秋交替,一定要祛火润燥 今天做一道简单好吃的凉拌菜 银耳拌黄瓜 低脂低卡养颜润燥又营养丰富 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
8克
24克
147克
632
千卡
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步骤1/5
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黄瓜鲜银耳洗净,银耳撕小朵
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步骤2/5
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锅中加入清水烧开,倒入银耳焯烫1分钟,捞出后多过几次冷水。黄瓜拍扁切小块儿
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步骤3/5
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香菜切小段儿,小米辣切小圈,大蒜切沫
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步骤4/5
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银耳挤干水份和黄瓜放入盆中,加入蒜末和小米辣,加入所有调料拌匀即可
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最后一步
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再撒上香菜,低脂低卡超爽口的银耳黄瓜就做好了
如果用干银耳,需要提前泡发,然后再焯烫
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-12
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