「超模隔夜燕麦杯」
最近被种草了超模隔夜燕麦杯,试过很多种味道,这款香蕉可可是我觉得最棒的一款。 我一般中午燕麦杯,晚上吃点水果就行了。或者中午正常吃饭,晚上就吃燕麦杯,除此之外千万别再吃其它的东西了哦。 这个燕麦杯饱腹感超强,健康营养,三天瘦了两斤多。立秋了,拒绝贴秋膘!宝子们赶紧做起来吧! 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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步骤1/9
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杯子里放四勺(韩式拌饭勺)即食燕麦。
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步骤2/9
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一勺奇亚籽与麦片混合均匀。
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步骤3/9
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倒入刚刚能没过燕麦的纯净水,搅拌均匀。这里也可以替换成牛奶,我个人不是很喜欢喝牛奶所以用的纯净水。
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步骤4/9
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在燕麦上铺上薄薄的一层可可粉。
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步骤5/9
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可可粉上倒上一小盒酸奶。家里能自己做酸奶的最好做无糖酸奶,我是每次做了酸奶都喝不完,所以习惯买这种小杯装的。
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步骤6/9
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把一根熟透的香蕉捣成泥,铺在酸奶上!一定要熟透的香蕉或者很软的香蕉,口感更好。
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步骤7/9
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我最后为了调味放了一点点巧克力酱,最好不要学我哈哈哈哈。但是有些觉得味道太淡而吃不下的宝贝,还是可以试试,但不要多了!
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步骤8/9
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放一点椰蓉点缀一下,盖上盖子放冰箱,第二天早上或者中午就能吃了。或者早上做好晚上吃也行。吃的时候微波炉叮一下就热了,不过我更喜欢冰冰凉凉的口感哈哈哈!
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最后一步
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实在坚持不了的宝子也可以把这个当零食吃,饱腹感强了,饭也就吃不下太多了哈哈哈!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-08
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