三伏天消暑解渴喝它，还能滋补养分的做法

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三伏天消暑解渴喝它，还能滋补养分

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把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮，再加点冰糖，香甜可口，营养互补，特别适合在夏天吃，老少皆宜，既能消暑解渴，还能滋补营养，三天两头吃一次，脾胃舒坦身体好，轻轻松松过夏天。参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#

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食材清单加入采购清单

红小豆 80g

、

绿豆 50g

、

黑豆 50g

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材：食材没有固定比例，喜欢什么就多加一点，红豆可以偏多一点，夏天补钾效果好。冰糖适量，也可以选择不放冰糖。
步骤2/7 点击查看大图
所有食材淘洗干净，煮汤用的莲子最好选用无芯莲子。
步骤3/7 点击查看大图
淘洗干净的所有食材放入压力锅中。
步骤4/7 点击查看大图
加入适量的水，喜欢喝汤就多加点水，喜欢吃豆，适量就好，加入适量的冰糖，可选择不加糖。
步骤5/7 点击查看大图
电压力锅启动电源，选择煮粥档，时间大约1小时。
步骤6/7 点击查看大图
时间到，打开压力锅。
最后一步点击查看大图
出锅。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-08

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