低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法

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低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）

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食材清单加入采购清单

30~60分钟

鸡胸肉 300g

、

胡萝卜 150g

、

土豆 200g

、

洋葱 150g

、

西兰花 150g

、

咖喱块 80g

、

料酒 2勺

、

黑胡椒碎少许

、

酱油 1勺

、

姜面半勺

、

盐半勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉洗净
步骤2/6 点击查看大图
切1厘米左右的块，倒入料酒、酱油、盐、姜面、黑胡椒碎，抓匀腌制
步骤3/6 点击查看大图
等待鸡肉腌制的过程中，菜品洗净切块
步骤4/6 点击查看大图
土豆胡萝卜加水100ml，微波炉高火8分钟
步骤5/6 点击查看大图
放入咖喱块，继续加热8分钟
最后一步点击查看大图
放入剩余食材，加水100ml，高火15分钟。中途拿出翻一翻。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2021-08-06

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