低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼
无油无糖的紫薯香蕉燕麦饼饱腹感极强,完全可以代替减脂餐主食,软糯香甜,越嚼越香,当小零食也不错哦!(。ӧ◡ӧ。) 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/6
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紫薯切片蒸熟或者煮熟都可以,就是煮熟的水分会大一些,燕麦片可以适当多加一点。
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步骤2/6
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紫薯蒸熟后压成泥,加入香蕉用勺子也压成泥,然后搅拌均匀。
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步骤3/6
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然后倒入即食燕麦片(一定是即食燕麦片哦,如果是生的燕麦片要煮熟才行(●°u°●) 」)。
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步骤4/6
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搅拌均匀后分成12份,估摸着差不多大就行,搓成小圆球然后压扁成小饼状。
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步骤5/6
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烤盘铺上油纸,放上饼胚,烤箱180℃15分钟,然后翻面再烤5~10分钟。
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最后一步
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香喷喷的紫薯香蕉燕麦饼出炉咯~~~无油无糖,越嚼越香,饱腹感极强。
没有烤箱用微波炉也可以,我家的微波炉热饭菜只要30秒到1分钟,做这款紫薯燕麦饼只要正面一分钟翻面再一分钟就可以了,微波炉烤制会吸收水分,所以比烤箱做的更有嚼劲!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-04
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