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适合夏天的五彩凉拌鸡丝鱼面，低脂低卡，清爽好吃不油腻

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小菁同学

鱼面由鳕鱼制成，鳕鱼的优质蛋白质含量非常高，且脂肪含量超级低，甚至少于0.5%。五彩凉拌鸡丝鱼面，色彩丰富，低脂低卡，清爽好吃不油腻。学会这个凉拌汁的比例，拌什么面都好吃哦！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鱼面 120克
、
鸡胸肉 1块
、
鸡蛋 1个
、
紫甘蓝 50克
、
黄瓜 50克
、
胡萝卜 50克
、
生姜 3片
、
食用油 少许
、
料酒 1汤匙
、
生抽 3汤匙
、
醋 2汤匙
、
白糖 1汤匙
、
蚝油 1汤匙
、
蒜末 1汤匙
、
熟白芝麻 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

没有鱼面的话，也可以用荞麦面，一样的低卡低脂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-03

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