随手就来的佛系低卡波奇饭
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夏天是我最喜欢的季节,阳光有力,万物生长,一杯冰饮,小龙虾最搭这个天气,来自夏威夷的pokey,低卡无压力,在吃货的路上保持自律,让胖来的慢一点~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
番茄
半个
、
菠菜
手腕粗一把
、
芒果
1个
、
玉米粒
1把
、
牛油果
半个
、
胡萝卜
半根
、
西红柿或圣女果
半个/四五颗
、
藜麦
1把
、
大米
适量
、
油醋汁
2勺
、
黑胡椒汁
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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1.藜麦一把和大米一起在电饭煲内闷好米饭,藜麦和米饭哪个多看个人口味,都用藜麦更低卡。配料只写了一人份,多人要加量哦。
-
步骤2/4
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2.菠菜,胡萝卜,熟玉米粒焯水1分钟,水开锅快速搅拌水旋转起漩涡,打入鸡蛋,三分钟出锅控水,做好水波蛋。西红柿,芒果,牛油果切丁、片。牛排煎好切条,烫的时候不好切,用叉子压住切。
-
步骤3/4
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3.装盘。米饭在中间,水波蛋放上面。周围按照颜色渐进姿势摆其他。淋上油醋汁或者黑胡椒汁就可以了。我娃已经开动了,因为自己做的菜颜值太高,独自欣赏的妈妈还在拍照哈~
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-08-03
换个做法
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