减脂最爱的 能量冰饮 青葡萄甘蓝果蔬汁 水果茶
饮料好喝,要控量哦!重要的事情说三遍! 文末有福利大家记得看到底哦! 羽衣甘蓝的营养价值是得到营养学界一致的认证,受到了全世界超模的青睐,更是成为了减脂健身界的宠儿,是新一代网红食材。 其次羽衣甘蓝的维生素A和维生素C也分别以遥遥领先的含量远超每日所需总量的两倍和一倍多,其他维生素如硫胺、核黄素、烟酸、叶酸、泛酸等维生素B族均有存在。另外羽衣甘蓝鲜品里的矿物元素也有十种之多,包含了钙、铁、镁、锰、锌、硒等人体生理活动所必须的功能离子,表现出了极高的丰度和多样性。 营养学者们也给出了实实在在的数据,证明了羽衣甘蓝的优秀。作为一种健身圈几乎零差评的蔬菜,羽衣甘蓝的热量低得可喜可贺。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备做青葡萄100g。
-
步骤2/12
点击查看大图
放浓度为3%的醋水里清洗浸泡8-10分钟。
-
步骤3/12
点击查看大图
清洗羽衣甘蓝,取叶子用。
-
步骤4/12
点击查看大图
把羽衣甘蓝,青葡萄果酱,水,冰块放到破壁机中高速打匀。
-
步骤5/12
点击查看大图
带有叶子的破壁时,一个要给到足够的冰块,一个要用最高速度,它的营养流失最少。
-
步骤6/12
点击查看大图
打完就可以直接喝啦,不需要过滤,没有渣渣。
-
步骤7/12
点击查看大图
福利时间段 自制青葡萄果酱
-
步骤8/12
点击查看大图
青葡萄200g 醋水清洗后取100g切半。
-
步骤9/12
点击查看大图
柠檬汁15ml。
-
步骤10/12
点击查看大图
剩下的100g青葡萄,加赤藓糖醇150g,加榨好柠檬汁在破壁机里打匀即可。
-
步骤11/12
点击查看大图
打完后的样子。
-
最后一步
点击查看大图
加入之前切半的青葡萄果肉,冰箱冷藏一夜就可以用啦。也可以冻成冰块保存哦!
羽衣甘蓝的叶子做沙拉,做果汁,或者清炒都是很好吃的哦,羽翼甘蓝在超级能量食物里也是名列前茅的哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-03
青葡萄甘蓝果蔬汁的其他做法
青葡萄甘蓝果蔬汁的相关分类
青葡萄甘蓝果蔬汁的相关推荐
-
3款低脂果蔬汁
52832人看过 -
自制无敌好喝夏日解腻水果茶完爆饮品店,试试就知道
177615人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂期也能喝的果蔬汁,雪梨黄瓜汁
146512人看过 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
716721人看过 -
【美白果蔬汁】黄瓜柠檬汁
137402人看过 -
【减肥果蔬汁】西芹苹果汁
802704人看过 -
减肥瘦身肚子的果蔬汁
1476928人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
965874人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6074725人看过 -
【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁
300037人看过 -
水果茶
200583人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
278689人看过