虾仁时蔬三色藜麦炒饭
减脂期也想吃炒饭,当然可以!蛋白质和蔬菜都要多多的,米饭用藜麦来替代,一顿低卡又美味的炒饭随意吃! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
用两倍水量提前煮藜麦,煮至开花以后焖一会,再过滤掉水备用。
-
步骤2/8
点击查看大图
不粘锅刷点油,将洋葱切丁后炒香。
-
步骤3/8
点击查看大图
加入胡萝卜丁、芦笋丁、毛豆和白玉菇,混合炒匀。
-
步骤4/8
点击查看大图
加入酱油,将蔬菜炒软。
-
步骤5/8
点击查看大图
放入虾仁,继续炒。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入蟹肉棒和鸡肉肠,撒点黑胡椒粉和五香粉调味,混合均匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
所有食材炒熟以后,加入提前备好的藜麦。
-
最后一步
点击查看大图
全部炒匀,等水分收干后起锅。
1.配菜可以根据自己家里的进行搭配。
2.起锅前可以尝一下味道,淡的话加少许盐即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-01
藜麦炒饭的其他做法
藜麦炒饭的相关分类
藜麦炒饭的相关推荐
-
#入秋滋补正当时#做豆浆多加两样食材,更香甜顺滑
228811人看过 -
#加油 卡塔尔#酸萝卜羊肉煲,好吃到连汤都喝掉
154932人看过 -
韩国泡菜的秘密【自制辣白菜】正宗发酵蜜桃爱营养师私厨
9902932人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
535247人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5680963人看过 -
黑松露和牛炒饭
14465人看过 -
请脸色蜡黄的姐妹多多喝~红枣牛奶!!
131783人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3634587人看过 -
#巨下饭的家常菜#土豆牛肉焖藜麦饭
119606人看过 -
自制草莓酱
2877764人看过 -
健身减脂/儿童餐/番茄香肠烩藜麦饭
507116人看过 -
三色藜麦虾仁九层塔炒饭
127172人看过