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鲜香龙豆百合虾仁

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一周减脂不重样，减脂是一个永恒的话题，减脂对我来说也是常态，减脂效果在于日常生活方式，日常的营食习惯，今推荐这个菜品减脂瘦身方法有效，卡路里摄入不多，保持健康饮食规律，配合良好的作息时间表，减脂又减龄瘦了有效果哦！轻食减脂一周不重样我投入了认真开始……！参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

四角豆 80克

、

兰州新鲜百合四小只

、

新鲜虾仁 2两

、

白胡椒一点点

、

小葱 2根

、

盐 2克

、

太太乐鲜鸡汁 1勺

、

初榨橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
夏日减脂时，鲜香龙豆百合虾仁，清新淡雅口感鲜美。
步骤2/11 点击查看大图
食材：兰州百合，海南四角豆属称龙豆
步骤3/11 点击查看大图
龙豆洗净抽丝切片，百合剥开片，配上虾仁，葱姜
步骤4/11 点击查看大图
水开将龙豆和百合淖一下，捞起备用
步骤5/11 点击查看大图
捞起后凉水冲一下，保持色泽鲜艳，备用
步骤6/11 点击查看大图
将浆好的虾仁先下葱再下虾仁在油锅中翻炒断生
步骤7/11 点击查看大图
备用的龙豆百合上加入太太乐鲜鸡汁调味料。
步骤8/11 点击查看大图
在备用中先己加入一勺鲜鸡汁，（避免龙豆易熟发黄影响色泽）
步骤9/11 点击查看大图
再全部加入备用的龙豆百合，己加好鲜鸡汁鲜美味
步骤10/11 点击查看大图
撒上白胡椒粉，拌匀即可，关火出锅装盘食用。
最后一步点击查看大图
夏日减脂省心菜，搭配合理，营养丰富，低脂低卡菜：鲜香龙豆百合虾仁，请品尝美食推荐

步骤4/11

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小贴士

此菜龙豆易熟易黄淖水即捞结冷水，鲜鸡汁料预前在备用时先加入，虾仁断生倒入龙豆百合，即拌均匀关火，保持菜品色泽新鲜，口感美味鲜香爽口！减脂轻身中由我，谢谢你的关注，互动分享！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-01

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