减脂下午茶~牛油果吐司+奶昔
午后时光,或朋友小聚,或工作小憩,既想来份下午茶放松一下舒适惬意,又不愿增加太多肠胃负担,那就来份简单快手的牛油果虾仁开放吐司加杯清新低脂的牛油果奶昔吧! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
29克
53克
74克
772
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
清新健康,低脂美味,又不失营养,下午茶的最佳选择哟!
-
步骤2/8
点击查看大图
虾仁解冻后清洗干净攥干水分,挤入少许鲜鸡汁抓匀,起油锅,小火,煎熟虾仁,并撒上盐和黑胡椒粒
-
步骤3/8
点击查看大图
半个牛油果,两个煮熟的鸡蛋,用擀面棍碾碎,加入一叶洗净切碎的生菜挤入沙拉酱,搅拌均匀
-
步骤4/8
点击查看大图
均匀涂抹在吐司上
-
步骤5/8
点击查看大图
半个牛油果切片,吐司上面码上牛油果片和虾仁,这样的份量可以做两片
-
步骤6/8
点击查看大图
还有半个牛油果切碎放入破壁机,加入牛奶,打成奶昔,稠度可根据自己洗好调整牛奶加入量,我这里半个牛油果比较大,加入月300克牛奶,得两杯奶昔
-
步骤7/8
点击查看大图
破壁机奶昔程序,90秒钟即可
-
最后一步
点击查看大图
简单快手,低脂美味的一分下午茶就好了!请满满享用吧!
牛油果要选择成熟度比较合适的,外皮黑褐色,手捏有一点软的刚刚好,切片码放好操作,打奶昔非常香浓丝滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-30
牛油果吐司的其他做法
牛油果吐司的相关分类
牛油果吐司的相关推荐
-
#夏日吃货嘉年华#牛油果香蕉奶昔
78446人看过 -
卤牛肉
8170263人看过 -
牛油果奶昔
1299534人看过 -
鲜到佛闻跳墙来-简简版本佛跳墙
45388人看过 -
香甜浓郁【奶香花生汤】
360792人看过 -
鸡胸肉
236652人看过 -
苹果红枣养颜汤
1838人看过 -
香蕉牛油果奶昔#花10分钟,做一道菜!#
263517人看过 -
牛油果蒸蛋
51802人看过 -
炒米粉
460947人看过 -
牛油果吐司披萨
15449人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 黄豆焖猪蹄
177246人看过