苹果燕麦酸奶的做法

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苹果燕麦酸奶

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健康早餐食谱，有营养又能提供饱腹感～ 20分钟左右就可以搞定偷懒的忙碌的还可以提前多做一点，做成酸奶燕麦杯/碗，这样每天早上就不用烦恼啦！

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

苹果 1个

、

水 1/3杯（160ml左右）

、

红糖 1勺

、

肉桂粉 1小撮（1/3小勺）

、

燕麦片 30克

、

希腊酸奶/老酸奶 1/2-2/3杯(150-200ml)

、

碎核桃仁适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
苹果切小块去皮或者不去皮都可以啊～
步骤2/14 点击查看大图
将苹果放入奶锅里（小的煮锅），加入1/3杯（160ml）水
步骤3/14 点击查看大图
加入1小撮肉桂粉，差不多1/3小勺
步骤4/14 点击查看大图
加入一勺红糖
步骤5/14 点击查看大图
稍许搅拌一下
步骤6/14 点击查看大图
然后加盖，中小火煮15分钟，煮到苹果变软
步骤7/14 点击查看大图
加入30克燕麦片，大概6勺我用的是桂格1.5分钟快熟版本
步骤8/14 点击查看大图
稍许搅拌一下，加盖继续小火煮5分钟左右
步骤9/14 点击查看大图
煮好后，苹果燕麦糊一旁放凉偷尝了一口，超好吃！
步骤10/14 点击查看大图
准备1/2-2/3杯（150-200ml）希腊酸奶或者老酸奶，倒入碗或深盘中如果是做酸奶杯，那就根据容器大小，倒入适量的酸奶
步骤11/14 点击查看大图
撒上适量的碎核桃仁换成其他果仁也可以啊
步骤12/14 点击查看大图
最后在酸奶上放上苹果燕麦糊，就可以开吃啦～
步骤13/14 点击查看大图
这是酸奶杯的成品量非常实足哦！
最后一步点击查看大图
可以多做点，放冰箱冷藏，隔天作早餐吃！

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-21

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