照烧酱吸汁荞麦面藕,低脂肪又健康的减肥食品
网红食品吸汁荞麦面藕,低脂肪高蛋白,饱腹感强,健康美味的粗粮,想要保持身材的mm,每天吃都不会长胖哦。搭配味好美照烧酱,让你好吃得停不了嘴 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/27
点击查看大图
这个就是网红食品荞麦面藕
-
步骤2/27
点击查看大图
抓一把干货出来
-
步骤3/27
点击查看大图
准备一碗清水
-
步骤4/27
点击查看大图
把荞麦面藕泡在清水里,比例大概是1:3
-
步骤5/27
点击查看大图
面藕吸收水分,慢慢在膨胀
-
步骤6/27
点击查看大图
大约一个小时左右,有手指按一下泡发的面藕,看看有没有硬芯
-
步骤7/27
点击查看大图
所有的面藕全部膨胀泡软了
-
步骤8/27
点击查看大图
用手抓起一小把面藕
-
步骤9/27
点击查看大图
用力挤压面藕中的水分
-
步骤10/27
点击查看大图
把挤干水分的面藕放在另外一个碗里
-
步骤11/27
点击查看大图
换一个大碗装好挤干水份的荞麦面藕
-
步骤12/27
点击查看大图
向碗里倒入约3克芝麻油
-
步骤13/27
点击查看大图
倒入约3克生抽酱油
-
步骤14/27
点击查看大图
倒入约8克紫林陈醋,我喜欢吃醋
-
步骤15/27
点击查看大图
这个老干妈豆豉辣酱,拌菜很好吃
-
步骤16/27
点击查看大图
加入约10克老干妈豆豉辣酱
-
步骤17/27
点击查看大图
味好美照烧酱,喜欢它香甜可口的味道
-
步骤18/27
点击查看大图
加入照烧酱约15克
-
步骤19/27
点击查看大图
所有食材洗净,红辣椒切粒,香菜切碎备用
-
步骤20/27
点击查看大图
把切好的蔬菜调料装在一个小碗里
-
步骤21/27
点击查看大图
全部一起倒入碗里
-
步骤22/27
点击查看大图
用筷子把所有的食材,充分搅拌均匀
-
步骤23/27
点击查看大图
稍微放置一会儿,让食材充分吸收入味
-
步骤24/27
点击查看大图
看看这个诱人的美食,你想不想品尝一下呀?
-
步骤25/27
点击查看大图
来一个荞麦面藕尝一下,满口的调料汁水,香甜可口,酸辣入味
-
步骤26/27
点击查看大图
感觉这个荞麦面藕,吸收了所有的调味料,口感爽脆,非常有劲道
-
最后一步
点击查看大图
一碗吸汁的荞麦面藕很快就光盘了,饱腹感很强,可以维持约4个小时肚子不会饿,对于想要减肥的mm来说非常实用哦
1,一般来说,干的荞麦面藕和水的泡发比例是1:3,发头很大
2,温水泡发时间是30分钟,冷水泡发时间是1小时左右,可以根据自身情况选择
3,这个荞麦面藕泡发后,可以和其他食材一起炒菜,煮汤,大家自由发挥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-19
照烧酱吸汁荞麦面藕的其他做法
照烧酱吸汁荞麦面藕的相关分类
照烧酱吸汁荞麦面藕的相关推荐
-
韭菜鸡蛋水饺
293513人看过 -
自制竹筒饭
60697人看过 -
竹筒饭
136291人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#麻酱吸汁面藕,也太上头了吧!
90900人看过 -
网红吸汁面藕
187325人看过 -
#唯有美食最粽要#大黄米红小豆竹筒粽子
92427人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#竹筒粽|不会包粽子的看过来
131008人看过 -
竹筒饭
116186人看过 -
韭菜鸡蛋水饺
171554人看过 -
#夏日撩人滋味#竹筒粽子
207629人看过 -
竹筒粽子
179628人看过 -
#餐桌上的春日限定#家庭版KFC土豆泥
5720172人看过