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杜坎减肥法之鱼的做法

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杜坎减肥法之鱼

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切墩(初级)

鱼 1条

、

葱姜蒜适量

、

料酒适量

、

柠檬适量

、

豆腐适量

、

豆皮适量

、

魔芋适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鱼洗干净，用葱姜蒜料酒腌制一小时，用开水煮鱼，汤是奶白色，如果时间允许的话，多煮一会会更香
步骤2/8 点击查看大图
可以放花椒和香菜
步骤3/8 点击查看大图
腌制后可以水煮，也可以清蒸
步骤4/8 点击查看大图
我一般水煮，这样喝汤能增加饱腹感
步骤5/8 点击查看大图
老豆腐放冷冻室冻硬，再拿出来化开，就是冻豆腐了，口感还不错
步骤6/8 点击查看大图
一般水煮我会加豆腐豆皮魔芋增加饱腹感
步骤7/8 点击查看大图
可以用柠檬代替醋，更香
最后一步点击查看大图
一般我都会摆下盘，更有仪式感，暗示自己吃的是大餐，哈哈

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-15

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