无米炒饭!好吃不会胖!
夏日炎炎不能穿漂亮的裙子真是太难过了。 所以最近在减肥。除了运动,吃的方面也比较注意!这个时候要是吃上满满一大碗炒饭多幸福啊,可是碳水的摄入量不允许我过于放纵!那么就做一个无米炒饭吧!清爽不油腻,还能有一种吃到米饭的满足感! 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
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步骤1/5
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准备食材,把菜花切碎,或者用料理机直接打碎。最好是米粒大小,喜欢咀嚼的话,颗粒大一点没关系。其他爱吃的配菜也准备好。
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步骤2/5
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热油滑锅后,锅内留底油烧热,加入鸡蛋,炒散后加入配菜。先荤后素(减肥的朋友自行计算配菜的热量,不宜过多)素菜微软即可
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步骤3/5
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素菜微软后,加入菜花碎粒
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步骤4/5
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再加入调料(生抽,盐,耗油等)开始翻炒!喜欢醋的朋友可以从锅边淋入陈醋一勺,可以提香哦~大约2-3分钟就可以出锅啦(๑• . •๑)喜欢口感软的可以多炒一会儿哦!
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最后一步
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一道美味的无米炒饭就完成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-12
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