淮山玉米排骨汤

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今天向大家推荐的这一道汤品是我家夏天经常做的一道汤，这一道汤不仅营养丰富还特别好喝。夏天，由于天气比较炎热。人的食欲一般都会降至低点，所以煲煮一些营养的好汤是很有必要的。它不但能补水还可以补充，人体流失的营养从而恢复体能。一般来说夏天大多数人不喜欢煲炖肉类，因为油腻感比较大一喝就没有食欲。但今天的这一搭配可以说完全解决了这一问题，也就是这神奇的搭配让这一道汤喝起来有浓郁的香醇感但丝毫没有油腻的感觉。甚至可以说喝了一碗，你还想再来一碗。

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215克
199克
92克

3080
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

排骨 1000克

、

玉米 1个

、

胡萝卜 1个

、

淮山 1根

、

当归 1片

、

桂枝 3根

、

味精 1小匙

、

盐 1小匙

、

核桃包 1份

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
今年的肉价相比去年下降了很多，排骨去年最高的时候一斤涨到将近五十块。今天我买的时候是二十五块，一半的价格。恢复至以往的水平，排骨最好选择当天新鲜的排骨并且带点排骨头。因为炖汤有点排骨头会更浓郁更好喝一些，买回的排骨泡入冷水中二十分钟清洗干净然后冷水入锅焯水后清洗一下备用。
步骤2/8 点击查看大图
配料所需的是胡萝卜、淮山和黄玉米，淮山根据个人的喜欢去选择比如用铁棍山药也可以。玉米选择黄玉米会更好一些，相较于其它的玉米它的甜度和口感更适合煲煮。至于胡萝卜在挑选的时候，很多人以为越大越好。其实你选择适中的胡萝卜，口感会更完美。
步骤3/8 点击查看大图
把胡萝卜切成滚刀块，玉米改刀成小条然后和排骨一起倒入锅中。根据食用的人数加入适量的水，然后放入一小片的当归和几根桂枝作为香料。
步骤4/8 点击查看大图
大火煮开转小火焖煮大致35分钟，然后倒入处理好的淮山一起焖炖。淮山具有一定的黏液并且很敏感，为此在刮皮时一定要戴上手套避免过敏发痒。
步骤5/8 点击查看大图
今天我的午餐搭配就是核桃包，懒得再煮饭一锅搞定。个人感觉这个包子还不错，就是贵了点。
步骤6/8 点击查看大图
由于我的锅是多功能的汤锅，所以可以底下炖汤上面蒸包子一锅完成今天的午餐。安利大家一款我使用的汤锅，304不锈钢材质的意大利尚尼多功能汤锅质感没话说。
步骤7/8 点击查看大图
干饭人的一天，准备开动。
最后一步点击查看大图
营养丰富做法简单，特别适合夏天的一道汤品。你试试吧