减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法

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减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！

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减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜吐司（爸爸糖） 2片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
步骤2/7 点击查看大图
将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
步骤3/7 点击查看大图
再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
步骤4/7 点击查看大图
继续捣碎搅拌均匀。
步骤5/7 点击查看大图
在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
步骤6/7 点击查看大图
用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
最后一步点击查看大图
包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-08

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