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十分钟健康早餐——燕麦低卡提拉米苏

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炎炎夏日,不想开火做饭,今天我给大家推荐一款快手早餐,不仅不用开火,十分钟就可以准备好,又方便又好吃还饱腹,最最关键的问题是不用担心长胖。 整整一盒的提拉米苏热量只有不到500大卡,普通早餐一碗面条的热量都远远超过这盒提拉米苏,简直是太赞了。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1. 建议头天晚上睡觉之前做好,盖上盖子放入冰箱冷藏,第二天早上就可以直接开吃了,放入冰箱冷藏了几个小时之后的麦片,口感非常的好,味道绝对不输于平时我们所吃的提拉米苏。 2.我这里用的零卡糖是三倍甜度,香蕉也是熟透了特别甜的,成品口感和正常的甜品一样甜,不喜欢太甜的可以减少零卡糖的使用量。 3.我这个饭盒的容量是430ml的,长x宽x高为14.5x10x5.5cm,大家可以根据自己饭盒容积调整食材的量,这个量可以让我早上吃得很饱很饱。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-07-04

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