半年瘦了20斤之蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼的做法

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半年瘦了20斤之蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼

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一切始于2020-12-29，生酮的谨慎决定。同期开始研发温和生酮饮食，本人非大基数减肥，170+身高，140+体重，半年内到120+，期间几乎没有任何规律运动。我会慢慢分享这期间的饮食小花招儿们。既然是非严格生酮，所以一些优质碳水我会安排在12:00前。燕麦就是很好的碳水呀旁友们！这个饼干简直简单到令人发指！安排上！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 30克

、

奇亚籽粉 15克

、

杏仁粉 15克

、

黄油 24克

、

赤藓糖醇 10克

、

蔓越莓干 15克

、

奇亚籽 5克

、

淡奶油 25克

、

可可粉 5克

、

矿泉水 15克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
隔水化黄油，和淡奶油一起搅拌，接着把各种粉一起倒入容器，野蛮搅拌，直到妈妈觉得你累。（粘稠感来自亚麻籽粉，给她点时间变身）最后丢下蔓越莓干就好啦！
步骤2/3 点击查看大图
齐齐整整一家六口，入烤箱180度，上下火25分钟！
最后一步点击查看大图
Homemade就是要这些没有规则的边角，张牙舞爪得造型，感觉吃进嘴里的是零负担能量啊喂！简直是快手小零食，零基础变牛逼系列！

小贴士

好可以加核桃仁碎，也极度合适！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-17

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