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【爆浆生菜包饭】低脂营养｜饱腹感强

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良人｜餐食記

对于上班起晚是件很头疼的事，来不及在家吃？那就打包车上吃吧～一个下肚，一上午都不会饿，蛋白质多，饱腹感强！ 【下面食材为两人份】
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
生菜 6片
、
米饭 1碗
、
鸡蛋 4个
、
培根 4片
、
芝士片 2片
、
午餐肉 4片
、
番茄酱 少许
、
西红柿片 4片
、
糖浆（或蜂蜜2勺） 1勺
、
盐 1/3勺
、
醋 1勺
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、米饭需要温热的 2、低脂少油煎制，油不要多哦 3、番茄酱代替沙拉酱更加低脂 4、鸡蛋不要煎制到全熟，不然无法形成流心 5、包的手法需要熟练哦，不然包不整齐，保鲜膜需要勒紧折叠哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-16

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