新轻脂蔬菜沙拉
夏天了可以适当的吃掉果蔬沙拉，轻脂又饱腹
3克
38克
5克
201
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备好所有材料，洗净待用
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步骤2/10
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鸡胸肉解冻洗净放入锅中焯水
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步骤3/10
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苦菊去根，然后一刀两断
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步骤4/10
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黄瓜改刀切段切片
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步骤5/10
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千禧果（圣女果）去蒂备用
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步骤6/10
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鸡胸肉煮熟捞出洗去浮沫，给它冲下凉水澡备用
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步骤7/10
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鸡胸肉撕成丝放入盘子
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步骤8/10
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所有材料准备完成
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步骤9/10
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把苦菊、黄瓜、千禧果、鸡胸肉丝分批次放入小盆，倒入20克六月鲜8克轻盐原汁酱油（特级）
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最后一步
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最后装盘翻拌均匀即可食用啦
鸡胸肉一定要提前解冻哈，不然焯水的时候很费劲，鸡胸肉也可以切成大块在焯水，这样能减少时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-15
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