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营养丰富的杂粮粽

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May的小食光

对于很多减肥的朋友来说，糯米的升糖指数比较高，那么在这个传统佳节想吃粽子又不胖的妙招在哪里呢？一起来看看这道食谱吧！ 参与活动: #菜谱有奖征集|舌尖上的端午#
营养分析 查看详情

46克
247克
690克

4000
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
棕叶 半斤
、
黑米 100克
、
三色糙米 半斤
、
红豆、绿豆 半斤
、
麻连绳 一小把
、
藜麦 200克
、
鹰嘴豆 200克
、
红豆 100克
、
盐 一勺
、
酱油 三勺
、
腌制好的牛肉，鸡肉 200克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-14

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