减肥必备鸡胸肉生菜卷
大家好,我是可乐,之前是一个240斤的小胖,现在的我成功减到180斤了,我减肥开始各式各样的方式我都试过,从节食到运动。 但是我不想以伤害身体的方式去减肥,这样本末倒置了,我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家,希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮助。
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步骤1/9
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鸡胸肉洗干净备用
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步骤2/9
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生菜洗干净备用
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步骤3/9
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把鸡胸肉冷水下锅,把煮鸡配料全部放进锅里,水开撇干净浮沫,一定要撇干净要不然会发腥。水开后继续煮3分钟(根据鸡胸肉大小),盖盖闷30分钟。
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步骤4/9
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把鸡胸肉拿出来撕成条。
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步骤5/9
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把酱汁全部放在一起搅匀
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步骤6/9
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倒进鸡肉条里
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步骤7/9
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搅拌均匀
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步骤8/9
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拿出生菜叶来去掉根部,把鸡肉条放在生菜叶上包起来。
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最后一步
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好吃又不胖的鸡肉卷就做好了。祝愿每一个奋斗在减肥路上的小伙伴们,都能坚持到底,加油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-10
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