宝宝辅食❤️南瓜胡萝卜瘦肉大米粥

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用一颗热情的心给米琦宝宝做上一顿最温暖的饭饭❤️❤️❤️

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6克
28克
132克

686
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

大米少量

、

南瓜少量

、

胡萝卜少量

、

瘦肉少量

、

柠檬 2片

、

生姜 2片

、

大蒜 2瓣

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
抓一丢丢大米，煮粥，根据宝宝的量
步骤2/12 点击查看大图
小熊辅食锅，大米粥煮起来，定时1小时
步骤3/12 点击查看大图
柠檬切2片，蒜瓣2个。我切的肉这么大，一小块，根据宝宝的量。这里我家里没有生姜了，哈哈
步骤4/12 点击查看大图
凉水入锅，煮起来，煮20分钟。煮的时间因人而异，我喜欢肉煮烂一丢丢，方便宝宝嚼。
步骤5/12 点击查看大图
南瓜切两小块，胡萝卜切两小块。放到小熊辅食锅上蒸起来。我买的辅食锅有蒸笼的。
步骤6/12 点击查看大图
就是这么大，哈哈
步骤7/12 点击查看大图
放辅食锅上蒸起来蒸20分钟左右，用筷子轻松戳进胡萝卜表示熟了。
步骤8/12 点击查看大图
20分钟后，瘦肉放凉冲洗下，切成小小的，根据宝宝的情况，切大或切小。
步骤9/12 点击查看大图
南瓜胡萝卜蒸20分钟后加水放入搅拌机打成泥。
步骤10/12 点击查看大图
等大米粥好了后盛入碗里，放入肉丁。
步骤11/12 点击查看大图
放入南瓜胡萝卜泥。哈哈
最后一步点击查看大图
搅拌一起，OK，

小贴士

柠檬去除腥味南瓜富含胡萝卜素，膳食纤维素，和多种维生素，其中所含有的胡萝卜素可以护眼，护心，同时有抗癌的功效，对缓解孩子缺乏维生素A很有帮助。南瓜的纤维素是水溶性纤维，能够比较温和的促进肠胃蠕动，帮助消化预防便秘。另外，南瓜还有美容养颜的功效哦，减肥的最佳品。胡萝卜富含胡萝卜素，有补肝明目作用，含有植物纤维，吸水性强。但是胡萝卜素是脂溶性维生素，需要油脂才能促进吸收。所以出锅时候滴2滴核桃油，帮助宝宝吸收哦。 Ps:缺乏维A，会引起夜盲症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-08

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