豆腐虾饼
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今天这道早餐小饼,家里有小朋友的一定要收藏呀,我家娃儿经常吃,高钙高蛋白,营养鲜美又弹嫩,通过食物来补钙,比吃钙片更天然安全! 食材选用了老豆腐、大虾、胡萝卜、菠菜、黑小麦粉等,富含膳食纤维和钙、铁、锌、硒等微量元素,拌一拌煎一煎就搞定,营养全面超快手!全家都能享用,孩子吃能补钙促生长,大人吃营养美味还能瘦身减脂!
营养分析
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28克
93克
38克
741
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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食材:富硒黑小麦粉50克、菠菜3根、胡萝卜半根1个鸡蛋清、鲜虾300克、老豆腐300克调味品:小鲜侣调味汁10克、酱油心生10克锅具:VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅1小勺=5克左右
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步骤2/15
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VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅烧开水放入3棵菠菜焯水;
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步骤3/15
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半根胡萝卜切小块后放入电动蒜泥机中绞成碎末(蒜泥机采用304不锈钢刀头,250ml理想容量,一按即动,用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便);
步骤4/15
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发布于 2021-06-07
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