番茄土豆炖牛腩的做法

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番茄土豆炖牛腩

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相对于猪肉来说，牛肉的蛋白质更高而脂肪含量又低，还富含氨基酸。所以我经常会买牛肉给家人吃，最常做的就是番茄土豆炖牛腩了，食材多样化营养更丰富，咸鲜中带着微酸，开胃下饭。很多人说牛腩炖了很久都炖不烂，其实这里面是有技巧的。今天来跟大家分享一下做法，步骤里会详细说明哦。

“营养是健康的起点”
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1小时以上 | 切墩(初级)

牛腩 2斤

、

番茄 2个

、

土豆 500g

、

洋葱 130g

、

蒜瓣 4个

、

八角 3个

、

香叶 3片

、

生姜 10g

、

花椒 1g

、

料酒 30g

、

盐 5g

、

生抽 30g

、

蚝油 10g

、

冰糖 6g

、

香菜 15g

、

玉米油 20g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好食材，牛腩洗净切小块，此份量是3-4人份；
步骤2/12 点击查看大图
土豆切块，西红柿、洋葱、蒜瓣切粒，生姜切片，香菜切碎；
步骤3/12 点击查看大图
牛腩冷水入锅，放入花椒、姜片、料酒，水开后撇去浮沫，继续煮5分钟；
步骤4/12 点击查看大图
捞出用热水冲洗干净表面残余的浮沫，沥干水分备用，用热水冲洗是牛腩炖煮软烂的第一步，因为刚焯好的牛腩用冷水冲洗遇冷会回缩，影响口感；
步骤5/12 点击查看大图
将北鼎解冻导热板放在炉子上，北鼎焖焗珐琅锅放上去，开小火，预热2-3分钟；
步骤6/12 点击查看大图
调到中火，倒入玉米油，倒入洋葱粒、蒜粒、香叶和八角，煸炒出香味；
步骤7/12 点击查看大图
倒入西红柿，煸炒出汤汁；
步骤8/12 点击查看大图
倒入牛腩块，翻炒均匀；
步骤9/12 点击查看大图
加入热水没过食材，煮沸后转小火，盖上盖子炖1个半小时，注意一定要加入热水而不是凉水哦，这是牛腩炖煮软烂的关键；
步骤10/12 点击查看大图
1个半小时后放入土豆块，加入盐、生抽、蚝油和冰糖，翻拌均匀，转中小火继续炖煮15分钟左右，关火，撒上香菜即可；
步骤11/12 点击查看大图
成品；
最后一步点击查看大图
牛腩酥烂、土豆软糯、汤汁鲜美，一道营养丰富的家常菜。

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

1.调味料用量根据自己的口感适当增减，具体蒸炖时间根据食材、用量来调整； 2.炖牛腩我喜欢用珐琅锅做，因为其导热快、保温性能好，独特的循环烹饪能够保持肉质鲜美、食材原汁原味，锁水性能好，不易炖干，这也是牛腩炖煮易软烂的一个技巧。我使用的这个焖焗珐琅锅还配套了解冻导热板，既可以让锅受热更均匀，又能保护好锅底。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-06

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