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超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！的做法

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超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！

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夏季说的最多的就是减脂，吃减脂餐，做减肥饮料等，好不例外，我也在减肥，家里囤积最多的就是鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等，今天给大家分享到好吃的减脂菜

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3克
39克
19克

254
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

胡萝卜一个

、

玉米半个。

、

盐适量

、

胡椒粉少许

、

大蒜 2瓣

、

生抽、蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材
步骤2/7 点击查看大图
拿出摩飞刀筷砧板消毒机红色砧板，鸡胸肉切成小丁。红色菜板搭配自家斩切刀，主要用来切生肉、生鱼，这类生鲜一般含有一些细菌，所以建议与其他熟食、果蔬食材分开使用。胡萝卜和黄瓜放在绿色的菜板切成小丁，绿色砧板主要用来处理水果和蔬菜。
步骤3/7 点击查看大图
鸡胸肉里加入盐，胡椒粉和酱油腌制一会
步骤4/7 点击查看大图
锅里放油，放入鸡胸肉炒变色后盛出。
步骤5/7 点击查看大图
锅里从新放油倒入胡萝卜丁，玉米粒和黄瓜炒一会倒入鸡胸肉，炒熟出锅
步骤6/7 点击查看大图
盛盘做成一个菠萝的造型，荷兰豆焯水一下，做成菠萝的叶子。
最后一步点击查看大图
超低脂还下饭，做法简单还好看，喜欢的赶紧收藏啊

小贴士

这款消毒机3块菜板，2把刀+1把削皮刀分类使用，用完清洗后把菜板放进消毒机，一键开启消毒和烘干功能，只需40分钟就会自动关闭，而且还有个筷筒能把洗好的筷子放到消毒机烘干，这样水果，蔬菜，肉类就不会串味了，拯救厨房厨具卫生的好帮手，注意饮食安全生活才会更幸福~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-05

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