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茄汁虾仁杂蔬南瓜剪刀面

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leamyzh

又到一年一度的高考季！学子们正如火如荼地努力着准备迎战。作为家人，除了要给他们精神上的鼓舞打气，营养上也绝对不能含糊。一日三餐中，碳水，蛋白质，蔬果，三大营养素不可缺少。今天来做一道营养美味的茄汁虾仁杂蔬南瓜剪刀面。板栗南瓜含有丰富的胡萝卜素和番茄素，对学子的身体健康是非常有利的。 虾仁又是优质蛋白质，搭配丰富的蔬菜，健康好吃的同时补充满满能量，士气十足地迎接高考吧!祝大家都能考上心仪的学校！ 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析 查看详情

22克
19克
91克

633
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
南瓜剪刀面
、
普通面粉 100克
、
板栗南瓜泥 50克
、
食材部分
、
虾仁 4个
、
生抽料酒（腌制虾仁用） 适量
、
三色杂蔬（玉米胡萝卜青豆） 40克
、
洋葱 1/4个
、
西红柿 1个
、
食用油 适量
、
生抽 1.5勺
、
耗油 半勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-05

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