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好吃不胖的尹正同款焖菜

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小方方的厨房

终于安排上了这款焖菜，它的食材多样化，做起来简单快手，而且还是万物皆可焖，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃还饱腹，减脂的姐妹们赶紧安排上吧！ 蛋白质类我选用了虾和鸡蛋 蔬菜类有胡萝卜、西兰花、白蘑菇、甜豆 主食是黄玉米 食材可以根据自己喜欢吃的来选择，牛肉鸡肉鱼肉都可以的，蔬菜选根茎类的。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
虾 10个
、
鸡蛋 1个
、
胡萝卜 半根
、
甜豆 1把
、
西兰花 3朵
、
白蘑菇 2个
、
玉米 1根
、
盐 适量
、
黑胡椒碎 适量
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

可以换自己喜欢的食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-03

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