低脂不长肉,家常快手菜菠菜豆腐,补钙补铁吃它好
菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配,只需要我们多做一步,它也是减肥人群的绝佳菜,饱腹不长肉。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
将买来的卤水豆腐洗干净,切大块。
-
步骤2/7
点击查看大图
菠菜洗干净,就成小段。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放适量橄榄油或者其它食用油,中小火煎。
-
步骤4/7
点击查看大图
两面金黄盛出备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中再下一点橄榄油,炒熟菠菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜炒软后,豆腐放入锅中,加入盐,鸡精调味炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
简简单单的菠菜豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-02
菠菜豆腐的相关分类
菠菜豆腐的相关推荐
-
一直吃一直爽的糖醋排骨
73228989人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32356618人看过 -
清炒菠菜胡萝卜
9144418人看过 -
教你做肥而不腻入口即化的香辣猪蹄
1637573人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#木耳菜炒鸡蛋
198460人看过 -
南瓜饭
8682910人看过 -
干炸带鱼
3689356人看过 -
小白菜豆腐(春季养生多吃青菜)
37606人看过 -
#自由创意面包#免揉免烤,简单又低卡的蟹柳芝士披萨
131476人看过 -
补铁快手菜——洋葱炒猪肝
40967人看过 -
合理搭配让补铁清肠的功效加倍:【黑木耳韭菜】随意小炒
23899人看过 -
#打工人的健康餐# 平菇炒黑木耳
147796人看过