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黑芝麻馒头

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酸酸甜甜的李子

黑芝麻功效很多，总之，黑芝麻就是宝。 网搜一份四大功效与你分享: 1、控制血压 黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2、补钙 黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 3、疏通血管、预防动脉硬化 芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 4、抗癌抗衰老、延年益寿 黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。 所以，多吃黑芝麻有益哦。我经常吃芝麻糊，芝麻粉，今天把它做到馒头里。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
黑芝麻粉 30g
、
普通面粉 5大勺
、
黑芝麻丸 7个
、
矿泉水（和面） 适量
、
酵母 3g
烹饪步骤
小贴士

揉面一定要揉到位，揉的越好，馒头越漂亮。天热了，发酵好时光，赶紧去做一锅馒头吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-01

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